De 3 em 3 Hrs?

 Oi Galera! Boa Noite!

Então, hoje falarei sobre uma das maiores dúvidas quanto a alimentação correta.

Essa história de comer de 3 em 3 hrs de fato, é verdade ou não? 

Se nos alimentarmos com pequenas e corretas refeições, com calorias e nutrientes adequados, é sim de fao uma excelente estratégia para perca de peso e sua manutenção. Além de consumirmos uma quantidade menor dos alimentos,o organismo se educa a fim de suprir nutrientes. Ja quando o intervalo entre as refeições é maior, o organismo armazena uma quantidade maior de energia, para fazer como um "estoque", e assim suportar os períodos de jejum.

Falando nisso, o jejum prolongado  pode causar vários efeitos maléficos, fazendo assim o organismo ficar mais lento, e assim dificultando a queima das famosas calorias.

*6 razões para vc mudar as formas de se alimentar:

Aumento do metabolismo;

Evita "ataques" de fome;

Mantém os níveis de energia altos;

Evita a destruição dos músculos;

Melhor utilização dos nutrientes por parte do organismo;

Diminui a armazenamento de gordura;